Często zastanawiasz się jak schudnąć zdrowo i szybko? Ciągłe diety i próby ćwiczeń „od poniedziałku” cię męczą? Nic dziwnego!
Aby zadbać o swoje zdrowie i ciało nie trzeba wiele, wystarczy że będziemy odżywiać się zdrowo. Często problemem jest brak świadomości co oznacza zdrowe jedzenie . Kaloryczność potraw powinna pomagać nam dokonywać wyboru, co jest zdrowe, a co powinniśmy sobie odpuścić (jeść w odpowiednich ilościach). Największą bombą kaloryczną są dania z restauracji szybkiej obsługi. Mały hamburger i frytki może zapewnić połowę naszych dziennych potrzeb energetycznych, a przecież rzadko kto jest tym najedzony. Słodycze również potrafią nieźle utrudnić nasze starania o ładną sylwetkę, tak więc zamiast tortu czy ciasteczek wybierajmy dobrą, gorzką czekoladę. „Święta Wielkanocne bez majonezu? Przecież to tylko trochę go tam idzie do tej sałatki..” A tkanka tłuszczowa po cichu się odkłada.. Zwiększa on również poziom cholesterolu, który może powodować miażdżycę a w jej konsekwencji zawał. Zastanówmy się więc, czy nie chcielibyśmy uniknąć problemów zdrowotnych, zwłaszcza, że nie wymaga to od nas wielu starań.
Najnowsze komentarze